trening na cyklu

Witam , Zaczynam robić trening na masę , wspomagam się gainerem mega mass fusion i teraz pytanie - zostało mi trochę cm3 kretyny na jakieś 2 tygdonie normalnego stosowania . Dodać sobie do cyklu chociaż na trochę czy zrobić sobieza jakiś czas zupełnie innyc ykl na krecie ?

*** 1 Trening z cyklu robimy kondycję Level 1, czyli kompletny noob. 1h 30 min - marszu, starałem się maszerować energicznie, szybciutko, na pewno to nie było spacerowe tempo jak to kiedy idziemy na spacer z dziewczyna };-). Do 1h było spoko, później uda zaczęły mnie boleć na dodatek słoneczko gdzieś znikło i zrobiło się ciemno jak w du.. wniosek [...]

Ouł. Jest omega jest i siła.:) Rekaxuj się i nowych sił na nowe dni. :) Konkretna regeneracja przypada na dni od soboty, wiec następny trening na pełnych obrotach. mam nadzieje ze progress bedzie bo juz bedą 5tki czyli końcówka cyklu :-)

[...] tym chodzi, skupiam się na poprawnej technice, wyniki są marne. Jednak nie załamuje się, progres odnotowuję w innych ćwiczeniach. Postanowiłem, że jeśli w ciągu kolejnych 5 treningów nie dam rady w A2 zrobić łącznej liczby powtórzeń 48 to zastosuję mini obwody. Jedziemy, jedziemy! http://www.youtube.com/watch?v=Wdqo9aO0fyo So gimme fuel, gimme [...]

Trochę później, chociaż był to pierwszy posiłek po (nie licząc białka i węgli zaraz po treningu). W ogóle przedwczoraj i wczoraj kiepsko było z trzymaniem diety. Dziś pierwszy trening czwartkowy na cyklu: klatka + biceps. Siły chyba nieco mniej nawet niż 2 tygodnie temu, ale to pewnie kwestia 2 posiłków dzisiaj przed treningiem (zamiast [...]

No i traf chciał, że się rozchorowałem. Parę dni nie brałem witamin, chwilę posiedziałem po treningu na zimnie i już klaps. Dzisiaj w ciągu dnia sporo mixów : mleko + miód + czosnek Dieta to 600g mięsa + 300g makaronu + 5 jajek + 100g płatków owsianych Plan na nowy rok: gdzieś po świętach do nowego roku okres roztrenowania ( po zawodach takowego [...]

wszystko jest zalezne od diety trening na siłe owszem - jesli jest to priorytet a masa dzięki podaży kalorii w diecie podsumowując na cyklu jedz treningiem na siłe a mase kontroluj dietą

[...] musialem pomagac druga reka ;] ss na triceps = ogien. 10powt bez zwolnionego tempa ;p ss na biceps = plonął zywym ogniem ;] przedramie dotyrane Poszalalem bo to ostatni trening tego cyklu. Pomierze się w niedziele, albo pon, tak zeby nie było ze na pompie %-) wzrostow obwodów nie przewiduje, bo 5 kg w dół, jednak wyglad o wiele lepszy [...]

Szczerze mówiąc nie widzę sensu takiego treningu. Mięśnie, nawet na bombce, potrzebują regeneracji. Trening raz w tyg każdej grupy mięśniowej jest wg mnie najlepszy. Okresowo można oczywiście stosować FBW, ale na cyklu chyba jest za mało czasu na eksperymenty. Przez te powiedzmy 10 tyg nie ma co kombinować ze zmianami w planie treningowym. Na soku [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

dziś już zjadłem 3 porcje (2 z wodą i 1 z mlekiem, mocny trening dziś był i podjarałem się nim troche), to problemów póki co nie ma, sensacji też, na opakowaniu mam napisane ze 7g kreatyny na 100 g produktu, osobiście też wolał bym bez krety, no ale że akurat jestem na cyklu, to nie szkodzi ;-)

Siad: pon pt pon pt pon pt 78 , 80 , 82 , 86 , 88 , 90 - 8powt 86 , 88 , 90 , 92 , 94 , 96 - 6powt 92 , 95 , 97 , 100 , 103 , 106 , 109 , 112 - 4 powt Osobiście w ten sposób sobie to zaplanowałem - ciężar jakim kończę ostatnią serie Trening na poważnie zaczynam od jutra tym planem - wcześniejszy tydzień to były tylko przymiarki i dobór [...]

Nie nie na cyklu kreatynowym nie byłem bardzo długo . W ostatnim roku bardzo mało brałem suplementów . Ćwiczyłem głównie na sucho . Co do przysiadów to trening nóg bardzożadko robiłem i nie ćwiczyłem większymi ciężarami z tąd tak słaby wynik na nogi . Co prawda mój ostatni cykl fbw był bardzo podobny do powyższego i bardzo sobie chwalę . Miałem [...]

[...] mam po prostu to odpuścić czy jakoś roztrenować, a jak już mówiłem dłuższych przerw chcę uniknąć. Głupio zaniedbywać całe ciało przez 1 mały mięsień, zwłaszcza na cyklu. Do lekarza pójdę, lecz nie spodziewam się cudów. Pewnie powie, że mam odpuścić trening ze względu na wiek i takie pierdoły. Zmieniony przez - crenton w dniu 2012-03-29 22:02:00

Mnie jak na cyklu łapie choroba ide na trening robie taki ogień wypacam wszystko po treningu dobry obiad ciepla kapiel a na drugi dzień nie ma sladu po chorobie. Zdrowia !

Nie umiesz się zmierzyć centymetrem krawieckim? Proponuję też nauczyć się obsługiwać samowyzwalacz w telefonie. Jesteś na cyklu z białkiem? Trochę zawile omówiłeś swój trening: O treningu jedyne co mogę napisać to jak na razie FBW 3x w tyg. Myslę, żeby niedługo przejść na splita. 4 serie na kazda partie miesni 12/10/8/6 + co seria wiekszy [...]

[...] jestem na cyklu kreatynowym , na razie jest to jabłczan + mono ale za ok 4 tygodnie ,czyli 27 maja bedzie to samo mono . Na chwilę obecną wygląda to tak : Rano 5g mono po treningu 4caps cm3 przed snem 2tabl vitamins a-z Trening Ostatnio nie mogłem sie zmobilizowac do robienia rano aerobów ,dlatego robiłem je w południa albo po treningu . W [...]

[...] a reszta jak reszta. Sporą część czasu jechałem na spalanie tkanki tłuszczowej dlatego za dużych mięśni też nie posiadam. Obecnie jestem na cyklu z kreatyną i kończę drugi tydzień a efektów za bardzo nie widzę więc powodem może być właśnie trening do którego się zbytnio nie przykładałem. Zmieniony przez - fifi123 w dniu 2012-05-26 21:11:13

[...] z drugiej większość piszących tutaj zaczynało cykle w takim mniej więcej wieku. Lepiej by było jakbyś poczekał jeszcze te powiedzmy 2-3 lata, przez ten czas pilnował diety i treningu, osiągnął optimum jeśli chodzi o trening na sucho i dopiero wtedy wjechał ze wspomagaczem. Ale jeśli nie chcesz czekać to daj ankietę i pomyśl o pierwszym cyklu, na [...]

[...] Znajoma lekarka powiedziala ze moj organizm nie przyjmie tyle jedzenia na dlugi okres czasu i automatycznie jak niemoglem jesc to moj organizm sie przeglodzil i dopiero znowu nabralem apetytu zeby jesc duzo. A masa i tak spadla o 6 kilo dlatego wybralem trening na sile a masa miesniowa jak ma przyjsc to przyjdzie podczas treningu silowego